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Diese Muskeln müssen gestärkt werden, um Rückenschmerzen vorzubeugen!

Sehr viele Menschen leiden an Rückenschmerzen und wissen einfach nicht warum. Nicht selten handelt es sich um keine Verletzung oder Erkrankung, sondern es stecken schlicht und einfach zu schwache Muskeln dahinter. Der folgende Ratgeber von Stefan Bertels TrainingsAtelier erläutert, welche Gruppen es dabei gibt, wie diese gezielt gestärkt werden können und wie Rückenschmerzen überhaupt entstehen.

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Wie Sie mit den 4 Kernelementen des Faszientrainings Ihren Körper vor Verspannungen und Schmerzen schützen können

Das menschliche Bindegewebe wird von Faszien, die aus Kollagen, Wasser, Zucker und Eiweißen bestehen, durchzogen. Werden diese Faszien durch geeignete Übungen elastisch gehalten, wirkt sich das positiv auf den menschlichen Körper aus. Aufbauend auf den Übungen des auf Faszien spezialisierten Teams vom Stefan Bertels TrainingsAtelier in Nürnberg können Sie auch zu Hause etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun.

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Sitzen ist das neue Rauchen: 5 Tipps, die trotz Bürojob Ihren Rücken stärken

Der Mensch ist mit einem Bewegungsapparat ausgestattet, der heute nicht mehr in vollem Umfang und oftmals falsch genutzt wird. Schwerwiegende Auswirkungen, die den Körper ebenso wie das Rauchen nachhaltig schwächen, können im Stefan Bertels Trainings-Atelier in Nürnberg unter fachmännischer Aufsicht korrigiert werden. Auch im Bereich der Prävention, die sehr gern von Firmen genutzt wird, hilft das Trainings-Atelier weiter.

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Wirkungsvolles EMS-Training: über Ziele, Erfolge und das richtige Studio

Sie möchten sportliche Ziele erreichen, haben allerdings keine Zeit für intensive Trainingseinheiten? Dann kann das EMS-Training Abhilfe schaffen! Die moderne Methode, bei der Reizstromtechnik verwendet wird, liegt voll im Trend und kann mit nur geringem zeitlichen Aufwand unterschiedliche Erfolge erzielen. Das Stefan Bertels TrainingsAtelier klärt Sie darüber auf, welche Ziele die meisten Trainierenden verfolgen und welche Erfolgserlebnisse mit EMS tatsächlich möglich sind.

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So erkennen Sie ein kompetentes EMS-Studio

Elektrische Muskelstimulation erfreut sich derzeit großer Beliebtheit. EMS-Training ist eine effektive Fitnessmethode, die sowohl beim Muskelaufbau als auch beim Abnehmen hilft. Es verwundert nicht, dass es immer mehr Studios in den verschiedensten Städten gibt. Doch woran erkennen Sie ein gutes Studio? Das Stefan Bertels TrainingsAtelier in Nürnberg kennt die Erwartungen der Kunden und hat sie professionell umgesetzt.

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Training trotz Fulltime-Job? Eine Frage des Timings

Kennen Sie das auch? Bei einer 40-Stunden-Woche und einer Familie, mit der Sie ebenfalls Zeit verbringen möchten, bleibt am Ende eines Arbeitstages kaum noch Zeit für ein ordentliches Training. Allerdings gibt es ein spezielles Trainingsprogramm, das sogenannte EMS-Training, mit welchem sich ein effizientes Workout in den stressigen Alltag einbinden lässt. Stefan Bertels TrainingsAtelier aus Nürnberg erklärt Ihnen wie genau dieses Programm aussieht.

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Darum wird das EMS-Training weiterempfohlen:
5 Fakten über das Training mit elektrischen Impulsen

Beim EMS-Training (EMS = Elektrische Muskelstimulation oder Elektromyostimulation) in Ihrem TrainingsAtelier in Nürnberg werden Ihre Muskeln mit niederfrequenten elektrischen Impulsen stimuliert. Dank dieser gezielten elektrischen Muskelstimulation fällt das EMS-Training im Vergleich zum normalen Krafttraining deutlich intensiver aus, wodurch auch der Trainingseffekt erheblich gesteigert wird. Lesen Sie in diesem Beitrag, welche weiteren Fakten das EMS-Training zu einer sinnvollen Ergänzung und zur echten Alternative zu herkömmlichen Trainingsmethoden machen.

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Verspannungen nachhaltig lindern: Wie wirkt das Faszientraining?

Das Faszientraining erlebt seit einigen Jahren einen wahren Boom – und das völlig zu Recht. In diesem Artikel erfahren Sie, was Faszien eigentlich genau sind und wie Sie ein gezieltes Faszientraining in Stefan Bertels TrainingsAtelier in Nürnberg dabei unterstützen kann, Rückenschmerzen und Verspannungen aktiv aufzulösen.

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