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FAQ: Sie fragen, das TrainingsAtelier in Nürnberg antwortet

Sie haben Fragen zu unserem Trainingsangebot? Untenstehend haben wir die häufigsten Fragen zusammengetragen. Sollte Ihre Frage nicht beantwortet werden, wenden Sie sich gerne per Telefon oder Kontaktformular an uns

Die elektrischen Reize, die die Elektroden aussenden, sind in Form eines zarten Prickelns auf der Haut und den Muskeln spürbar.

Zunächst werden an Ihrer Trainingskleidung ca. 8-10 Elektroden angebracht. Je nach Trainingsziel werden sie auf den Partien angebracht:

  • Beine
  • Bauch
  • Po
  • Oberer/unterer Rücken
  • Brust
  • Arme
  • Schultern

Regelmäßig ausgesendete Stromstöße stimulieren sowohl die oberflächlichen Muskelschichten als auch die darunterliegenden Muskeln bis hin zur Tiefenmuskulatur. Durch diese Unterstützung der körpereigenen Muskelkraft wird das Training effektiver.

Nein. Elektrische Impulse werden zu medizinischen und physiotherapeutischen Maßnahmen bereits jahrelang eingesetzt. Mehrere Prüfungen durch verschiedene Universitäten und Hochschulen bescheinigen die Unbedenklichkeit dieser Trainingsmethode.

Ein regelmäßiges, 20-minütiges Training pro Woche reicht völlig aus, um effektiv zu trainieren. Es ist darüber hinaus empfehlenswert, dass EMS-Training langfristig durchzuführen.

Durch den Reizstrom werden die Muskeln beim EMS-Training besonders stark beansprucht. Hinzu kommt, dass sowohl Agonist als auch Antagonist gleichzeitig stimuliert werden, was eine zusätzliche Belastung der Muskulatur darstellt. Die Muskelgruppen, die mithilfe der Reize bearbeitet werden (ca. 10), erhalten 4 Sekunden Stimulation, auf die eine kurze Pause folgt. Innerhalb von 20 Minuten führt dieses Intervall zu 150 Anspannungs- und Entspannungsphasen. Damit sich Ihr Körper vom Training erholen kann und die Muskeln Zeit für die Entwicklung haben, ist eine mehrtägige Pause sinnvoll.

EMS-Training eignet sich für Jung und Alt, es ist folglich nicht altersbeschränkt. Kinder bzw. Jugendliche, die noch nicht volljährig sind, müssen sich jedoch das schriftliche Einverständnis der Erziehungsberechtigten einholen und dieses im TrainingsAtelier vorlegen.

Vor allem ältere Menschen profitieren vom EMS-Training. Die Gelenke werden während des Trainings kaum beansprucht, in Relation hierzu wird ein effektives Muskeltraining absolviert, bei dem sogar die Tiefenmuskulatur angesprochen wird. Somit werden bei geringer Belastung effektiv Muskeln aufgebaut.

Wenn bestimmte Konditionen vorliegen, ist es ratsam, vom EMS-Training abzusehen. In jedem Fall sollten Sie das Training dann nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt absolvieren. Diese Vorsichtsmaßnahme sollte beachtet werden bei:

  • Epilepsie
  • Herzschrittmacher
  • Schwangerschaft
  • Schwere oder arterielle Durchblutungsstörungen
  • Bauchwand- oder Leistenhernie
  • Tuberkulose
  • Tumorerkrankungen
  • Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium
  • Schwere neurologische Erkrankungen
  • Diabetes mellitus
  • Fieberhafte Erkrankungen
  • Akute virale oder bakterielle Prozesse
  • Starke Blutungsneigung (Hämophilie)

Für das Reizstromtraining sollten Sie eine besondere Sportbekleidung tragen. Diese bieten wir im TrainingsAtelier zum Kauf an. Für ein Probetraining leihen wir Ihnen selbstverständlich die geeignete Kleidung.

Hierzu gibt es keine pauschale Antwort. Grundsätzlich hat sich das EMS-Training aus der Reizstrom-Therapie entwickelt, wie sie auch aus medizinischen Gründen eingesetzt wird. Allerdings gelten die Geräte der Firma miha bodytec, mit denen wir arbeiten, nicht als Heilmittel. Somit übernehmen die Krankenkassen nicht grundsätzlich die Kosten. Teilbeträge werden jedoch in individuellen Fällen gewährt. Sprechen Sie Ihre Krankenkasse einfach an!

Das EMS-Training eignet sich für alle Sportarten. Die Schnellkraft sowie die Kraft-Ausdauer-Leistung werden intensiv trainiert. Auch Profisportler verschiedenster Sportarten nutzen das EMS-Training erfolgreich. Sprechen Sie Ihren Trainer an, um die Übungen genau auf Ihre Sportart auszurichten.

Ja, das ist durchaus möglich. Durch die Kontraktionen, die durch die elektrischen Reize noch verstärkt werden, wird die Kollagenproduktion angeregt und die Haut besser durchblutet. Zusätzlich wird, durch die aufgebauten Muskeln, auch im Alltag mehr Energie umgesetzt. Der Stoffwechsel sowie die Enzymaktivität werden angekurbelt. Folglich werden mehr Kalorien verbraucht. Durch die Gewebestraffung kann das Training auch auf Cellulite einen positiven Einfluss haben.

Definitiv. Insbesondere nach einem Bandscheibenvorfall ist es wichtig, die Tiefenmuskulatur zu stimulieren, um die Zugkräfte der Bandscheiben wieder auszugleichen. Die gesamte Rückenpartie, von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule, kann trainiert werden. Dadurch stabilisieren Sie die Wirbelsäule und Sie erreichen eine Entlastung des Rückens im Allgemeinen. Somit erhalten Sie mehr Bewegungs- und Leistungsfähigkeit.

Nach einer Geburt, aber auch aus anderen Gründen, kann im Zusammenhang mit der Beckenbodenmuskulatur z.B. Blasenschwäche auftreten. Mithilfe von EMS-Training wird die Beckenbodenmuskulatur gestärkt und somit die Blasenschwäche (nach mehreren Trainingseinheiten) verringert, möglicherweise sogar behoben.

Das EMS-Training eignet sich daher sowohl zur akuten Behandlung als auch als vorbeugende Maßnahme in Bezug auf Blasenschwäche.

Sie haben weitere Fragen oder Anregungen? Rufen Sie an!

Telefon:  0911 - 999 339 11

Unser Service in Nürnberg und Umgebung

In Stefan Bertels TrainingsAtelier in Nürnberg haben Fitnessbegeisterte die Möglichkeit, einmal die Woche ein umfassendes, individuelles EMS Training zu absolvieren. Bei dieser Methode profitieren Kunden durch die Reizstromtechnik von einem geringen zeitlichen Aufwand, wobei die gewünschten Muskelgruppen verstärkt stimuliert werden. Darüber hinaus wird in dem Studio das TRX Training angeboten. Bei jeder Trainingseinheit werden Kunden persönlich betreut. Das TrainingsAtelier in Nürnberg ist auch aus Erlangen, Fürth, Schwabach, Eckental, Forchheim, Ansbach, Neumarkt in der Oberpfalz und Umgebung gut erreichbar. Wer mit dem Auto anreist, findet vor Ort genügend Parkplätze.

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