Title: Blog - Stefan Bertels TrainingsAtelier --- ## 󠀁[Muskelaufbau oder Gesundheitsfitness? Das sind Ihre Ziele beim EMS-Training!](https://www.trainings-atelier.de/muskelaufbau-oder-gesundheitsfitness-das-sind-ihre-ziele-beim-ems-training/)󠁿 Veröffentlicht am 4. September 20207. Februar 2024 Um Ihre Fitness und Gesundheit zu fördern, können Sie viele Methoden wählen. Doch oft fehlt im stressigen Alltag die Zeit, regelmäßig lange Sporteinheiten einzuplanen. Kein Problem – mit dem EMS-Training können Sie mit wenig Aufwand Ihre Fitness nachhaltig verbessern. Das TrainingsAtelier aus Nürnberg verrät, welche Trainingsziele Sie  mit der EMS-Methode erreichen können. EMS-Training – was ist das eigentlich? EMS ist […] ## 󠀁[Abnehmfehler – 10 Gründe, die das Abnehmen sabotieren](https://www.trainings-atelier.de/abnehmfehler-10-gruende-die-das-abnehmen-sabotieren/)󠁿 Veröffentlicht am 14. Juli 20207. Februar 2024 (Fast) jeder kennt das Gefühl: Man wünscht sich eine schöne Figur, möchte in ein bestimmtes Kleidungsstück passen und sich im Sommer am Strand wohlfühlen. Um dieses Ziel zu erreichen, starten viele Menschen Diäten oder verfolgen strikte Trainingspläne. Wenn sie nach mehreren Wochen keine Veränderung bemerken, sind viele frustriert – und schmeißen alles hin. Auch wenn jeder Körper so […] ## 󠀁[Wie Sie Fressattacken besiegen und gesund abnehmen!](https://www.trainings-atelier.de/wie-sie-fressattacken-besiegen-und-gesund-abnehmen/)󠁿 Veröffentlicht am 14. Juli 20207. Februar 2024 Man möchte Abnehmen, sich wieder gerne in Badekleidung präsentieren und seinen Sixpack vorzeigen. Was viele jetzt tun: Sie verzichten vollständig auf all die Lebensmittel, die sie als ungesund erachten, die aber leider nunmal schmecken. Oftmals bedeutet das, dass man sich täglich immer wieder ins Gedächtnis rufen muss, dass man etwas nicht essen darf – für viele ist dieser […] ## 󠀁[Sport unter Strom: Wie kann EMS-Training meinen Muskelaufbau beschleunigen?](https://www.trainings-atelier.de/sport-unter-strom-wie-kann-ems-training-meinen-muskelaufbau-beschleunigen/)󠁿 Veröffentlicht am 21. April 20207. Februar 2024 Ohne Bewegung und anstrengende Workouts zur Strandfigur – ein Traum oder dank EMS– Training längst Realität? Besonders für Fitness-Muffel klingt das Konzept sehr verlockend, dass Muskeln allein durch elektrische Stromimpulse angeregt, aufgebaut und trainiert werden. Doch bevor Sie auf den Fitnesstrend aufspringen, stellt sich die berechtigte Frage: Was steckt eigentlich dahinter? Erfahren Sie in diesem Blogartikel, wie EMS- Training funktioniert und wie Sie […] ## 󠀁[Die 5 effektivsten Übungen beim EMS-Training](https://www.trainings-atelier.de/die-5-effektivsten-uebungen-beim-ems-training/)󠁿 Veröffentlicht am 21. April 20207. Februar 2024 Sie möchten Muskeln aufbauen, aber haben es satt, sich mit Geräten und Gewichten zu plagen? Dann ist EMS-Training genau das Richtige für Sie! Bei dieser Methode werden Muskeln durch Stromimpulse stimuliert und gezielt trainiert, sodass Sie in relativ kurzer Zeit Ergebnisse in puncto Körperformung und Muskelaufbau erreichen. Doch welche Übungen sind hierbei besonders effektiv? Das TrainingsAtelier zeigt Ihnen die fünf […] ## 󠀁[Fit zum Erfolg: So profitieren Arbeitnehmer und Arbeitgeber von der Firmenfitness](https://www.trainings-atelier.de/fit-zum-erfolg-so-profitieren-arbeitnehmer-und-arbeitgeber-von-der-firmenfitness/)󠁿 Veröffentlicht am 21. April 20207. Februar 2024 Zusammen Joggen gehen, nach dem Feierabend eine Runde Freeletics oder ein gemeinsamer Yoga-Kurs: Viele Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, mit Firmenfitness sportlich aktiv zu sein. Das hat nicht nur positive Auswirkungen für Arbeitnehmer, sondern bietet auch der Firma selbst einige Vorteile. Erfahren Sie in diesem Blogartikel, warum Firmenfitness sowohl für Mitarbeiter als auch für Unternehmen eine gute Idee ist! Vorteile für […] ## 󠀁[Diese Muskeln müssen gestärkt werden, um Rückenschmerzen vorzubeugen!](https://www.trainings-atelier.de/diese-muskeln-muessen-gestaerkt-werden-um-rueckenschmerzen-vorzubeugen/)󠁿 Veröffentlicht am 10. Februar 20207. Februar 2024 Sehr viele Menschen leiden an Rückenschmerzen und wissen einfach nicht warum. Nicht selten handelt es sich um keine Verletzung oder Erkrankung, sondern es stecken schlicht und einfach zu schwache Muskeln dahinter. Der folgende Ratgeber von Stefan Bertels TrainingsAtelier erläutert, welche Gruppen es dabei gibt, wie diese gezielt gestärkt werden können und wie Rückenschmerzen überhaupt entstehen. Welche Muskelgruppen gibt es? Rückenschmerzen können […] ## 󠀁[Wie Sie mit den 4 Kernelementen des Faszientrainings Ihren Körper vor Verspannungen und Schmerzen schützen können](https://www.trainings-atelier.de/wie-sie-mit-den-4-kernelementen-des-faszientrainings-ihren-koerper-vor-verspannungen-und-schmerzen-schuetzen-koennen/)󠁿 Veröffentlicht am 10. Februar 20207. Februar 2024 Das menschliche Bindegewebe wird von Faszien, die aus Kollagen, Wasser, Zucker und Eiweißen bestehen, durchzogen. Werden diese Faszien durch geeignete Übungen elastisch gehalten, wirkt sich das positiv auf den menschlichen Körper aus. Aufbauend auf den Übungen des auf Faszien spezialisierten Teams vom Stefan Bertels TrainingsAtelier in Nürnberg können Sie auch zu Hause etwas für Ihre Gesundheit und Ihr […] ## 󠀁[Sitzen ist das neue Rauchen: 5 Tipps, die trotz Bürojob Ihren Rücken stärken](https://www.trainings-atelier.de/sitzen-ist-das-neue-rauchen-5-tipps-die-trotz-buerojob-ihren-ruecken-staerken/)󠁿 Veröffentlicht am 10. Februar 20207. Februar 2024 Warum das Sitzen im Alltag ebenso gefährlich wie das Rauchen sein kann Der Mensch ist mit einem Bewegungsapparat ausgestattet, der heute nicht mehr in vollem Umfang und oftmals falsch genutzt wird. Schwerwiegende Auswirkungen, die den Körper ebenso wie das Rauchen nachhaltig schwächen, können im Stefan Bertels Trainings-Atelier in Nürnberg unter fachmännischer Aufsicht korrigiert werden. Auch im Bereich […] ## 󠀁[Wirkungsvolles EMS-Training: über Ziele, Erfolge und das richtige Studio](https://www.trainings-atelier.de/wirkungsvolles-ems-training-ueber-ziele-erfolge-und-das-richtige-studio/)󠁿 Veröffentlicht am 4. Dezember 20197. Februar 2024 Sie möchten sportliche Ziele erreichen, haben allerdings keine Zeit für intensive Trainingseinheiten? Dann kann das EMS-Training Abhilfe schaffen! Die moderne Methode, bei der Reizstromtechnik verwendet wird, liegt voll im Trend und kann mit nur geringem zeitlichen Aufwand unterschiedliche Erfolge erzielen. Das Stefan Bertels TrainingsAtelier klärt Sie darüber auf, welche Ziele die meisten Trainierenden verfolgen und welche Erfolgserlebnisse mit EMS tatsächlich möglich […] ## Beitragsnavigation * [Seite 1](https://www.trainings-atelier.de/blog/?output_format=md) * [Seite 2](https://www.trainings-atelier.de/blog/page/2/?output_format=md) * [Weiter](https://www.trainings-atelier.de/blog/page/2/?output_format=md)